最近は「顔のシワはレチノールクリームで減らす！」について話をしてきたんですが、商品が売り切れてしまったりすることもあり・・・ もっと手軽で簡単な方法はないか？って思ったわけです。 なにせ、自分が使うために商品の確保ができ…

ダイエットの敵といえば、『炭水化物』 炭水化物は糖分が多く含まれているから、「糖＝太りやすい」のイメージが強いと思います。 砂糖などが多く入っているお菓子や加工食品は、中毒症状を引き起こしやすく食欲が暴走することでハイカ…

仕事をしていたり、家事をしているとまとまった時間を取れないのが悩みの一つ。 それはダイエットしにても、筋トレにしても同じで。 そんな簡単に痩せたり、体脂肪が減るなんてことはないのはわかってるけど、せめて時間がないときに自…

意志力＝セルフコントロールは何をするにも超重要！なわけですが、どうしても誘惑に負けてしまう…ってことありますよね。 目の前の誘惑を我慢できる人が最後には勝つ！ なんて言われてたりしますが、マシュマロテストなんかでもあるよ…

「甘いものがヤメられない！」という悩みはダイエットにかかわらず、健康的な食生活を目指している人にも共通するもの。 精製された砂糖を食べるのは身体的にもメンタル的にもいい影響を及ぼさないので、食べないに越したことはないわけ…

「あの食事をしてれば痩せる」「この食材は脂肪になりにくい」「その食材は…」といろんなものが体に良くて、ダイエットに効果があると言われていますよね。 体にいいなら！痩せるなら！とすぐに飛びついている人が多いです。 でも。そ…

ダイエットをした後って白髪が増えた…なんて悩みも増えたりします。 最近では小学生の若白髪が増えていますよね。親御さんは病気や学校で何かあるんじゃないかって心配だと思います。 近年では、「白髪の原因はストレスだ！」なんて言…

最近、自分の仕事や私生活を通して気づいたことがあります。 それはセルフコンパッションは大事だということ。 以前の記事でも書いていますが、セルフコンパッションといっても巷ではあまり馴染みがないかもしれません。 簡単にいうと…

ここのところダイエットを中心に書いてきましたが、方法なんていくらでも世に出回ってるんですよね。糖質制限とかカロリー制限とか、トレーニングとか。 でも、なぜか痩せることができない人があまりにも多い。 そのほとんどの人は「自…

やっぱりポニョポニョお腹やダイエットの減量には筋トレが必要！なわけであります。 お分かりだとはお思いますが、筋肉がないとどうしても肌の艶やハリなどなど大きな影響が受けてしまうので、 カロリー制限だけで体脂肪を落として痩せ…