先日、『ダークチョコレートが体にいいのはもはや常識』という話をしました。 チョコを食べるとシワが減るよーって話だったんですが、あくまでもダークチョコレートの話ですのでお間違えないように！ シワが減るよ！と言っても、レチノ…

最近は「顔のシワはレチノールクリームで減らす！」について話をしてきたんですが、商品が売り切れてしまったりすることもあり・・・ もっと手軽で簡単な方法はないか？って思ったわけです。 なにせ、自分が使うために商品の確保ができ…

「肌荒れを治すならまずは腸から」 という言葉にもあるように、冬の乾燥によるかゆみや毛穴の黒ずみ、大人ニキビなど肌の荒れ。 これらってどうしてもストレスだったり食生活による影響が大きかったりします。 それはわかるけど、何を…

最近はスキンケアに注目が集まっているこの頃です。 「冬だから日焼け止めはしなくてもいっかー」とか、「冬だからこそ保湿を念入りに」という話をよく耳にします。 30代を過ぎてどんなスキンケアをしたらいいのか？という質問をされ…

よく「シワ対策」「アンチエイジング」という話を耳にしますが、ボトックスやヒアルロン酸注射などが効果的ではあります。 ただ、体では生成できないものを体内に入れるため、いつかしわ寄せが来る可能性があるわけですが・・・ で、そ…

以前にの記事にも書きましたが、スキンケアに大事なのは基本的に日焼け止めと保湿剤があれば十分と言われています。 『日焼け止めのベストは今のところこれ！』でも言っているのですが、肌の負担をいかに減らすかがポイント。 そして、…

ダイエットの敵といえば、『炭水化物』 炭水化物は糖分が多く含まれているから、「糖＝太りやすい」のイメージが強いと思います。 砂糖などが多く入っているお菓子や加工食品は、中毒症状を引き起こしやすく食欲が暴走することでハイカ…

仕事をしていたり、家事をしているとまとまった時間を取れないのが悩みの一つ。 それはダイエットしにても、筋トレにしても同じで。 そんな簡単に痩せたり、体脂肪が減るなんてことはないのはわかってるけど、せめて時間がないときに自…

意志力＝セルフコントロールは何をするにも超重要！なわけですが、どうしても誘惑に負けてしまう…ってことありますよね。 目の前の誘惑を我慢できる人が最後には勝つ！ なんて言われてたりしますが、マシュマロテストなんかでもあるよ…

「甘いものがヤメられない！」という悩みはダイエットにかかわらず、健康的な食生活を目指している人にも共通するもの。 精製された砂糖を食べるのは身体的にもメンタル的にもいい影響を及ぼさないので、食べないに越したことはないわけ…