ダイエットをすると、いろんなお金がかかったりするわけですが、実際に人がダイエットに費やす金額の平均は30万円とも言われています。 それだけ悩みが絶えないわけですね。 で、このダイエット法がいいとか、運動がいいとか色々とあ…

食欲が止まらなければ、腸内環境を疑え！にも書きましたが、腸内環境ってメンタルに大きく影響しているんです。 ダイエット中ってどうしても、思った通りに体重が減らなかったり、誘惑が多いとうまくいかないんじゃないかと思ってしまう…

第二の脳と言われるくらい、腸は人間にとってなくてはならない存在。 腸に届く乳酸菌とまことしやかな商品が数多く存在しますが、効果効能は置いておきますが、、 どれだけ腸内環境が重要なのかってのはよくおわかりだと思います。 で…

好きなだけ食べて痩せられたらいいのに！そんな夢みたない話があったらどれだけいいか・・・と思っている人は少なくないですよね。 「ダイエットといえばカロリー制限」 という最近の風潮によって、ダイエットは苦しくてつらい。停滞期…

ダイエット中のカロリーってどんなのを中心に摂ったらいいのか、悩みどころかと思います。 どうしても、食べる量を減らしますし、その少ない量の中でいかに栄養が豊富で痩せやすいもの。 イエール大学のデビッド・カッツ教授によれば、…

しっかりと栄養バランスと運動をしていれば、もちろん体重は減るわけですが、どうしても痩せなかったあり、体調がなんとなく良くないという問題も起きたりします。 ですが、それ以上に気をつけないとけないのがあります。 それが『慢性…

「そのひとクチがブタのもと」という書籍があるほど、普段の間食や一口って影響が大きいですよね。 たった一口と思っている人が多いですが、実際300kcalを毎日減らしていくだけで、理論上は1年で10キロほど痩せることができる…

なんでダイエットや甘いものをやめようとしてもやめられないのか、不思議ですよね。 デブの原因は脳の暴走！ というのが根本にあるのですが、砂糖だったり脂肪だったりによって引き起こされているのは言わずもがなだと思います。 ただ…

どんなに食べる量を減らしても痩せなくなると、わかっていてもどうしても辛いですよね。 カロリー制限をすると代謝が崩れて痩せなくなるので、カロリー制限をしているとどうしても代謝が落ちたり筋肉が減ったりと、自然に痩せにくくなっ…

どうしてもダイエットが続かない、誘惑に負けて食べてしまった。自分の意志力が弱くて…と罪悪感で自分を責めてしまう人が多いです。 ダイエットは加工食品の問題だったり、急激な糖質やカロリー制限によるものが結構多いです。 「根性…